月经疼痛时应采取什么样的睡姿

月经疼痛时可以尝试调整睡姿来缓解不适，可以选择仰卧位、侧卧位，但没有严格的规定，可以根据自身情况选择舒适的体位。

1、仰卧位：可以在腹部下方放置一个小枕头，将臀部稍微抬起，有助于缓解子宫收缩引起的疼痛。

2、侧卧位：如果感觉侧卧更舒适，可以在两腿之间夹一个枕头，有助于减轻骨盆压力，缓解疼痛。

需要注意的是，月经疼痛的缓解不能仅依赖于睡姿的改变，如果疼痛严重，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。