哪些动作可以帮助排卵

目前没有明确的证据表明哪些动作可以帮助排卵，但可以通过一些有益于全身健康的运动来改善排卵功能，如有氧运动、瑜伽、普拉提等。

1、有氧运动：适当的有氧运动可以提高心肺功能，增强身体的耐力和代谢能力。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

2、瑜伽：瑜伽可以帮助放松身心，减轻压力和焦虑，同时还可以改善身体的柔韧性和平衡能力。建议选择适合自己的瑜伽课程和姿势。

3、普拉提：普拉提可以帮助加强核心肌肉，改善身体的稳定性和平衡能力，同时还可以促进身体的血液循环和代谢。建议选择适合自己的普拉提课程和动作。

需要注意的是，运动应该根据自己的身体情况和健康状况来选择，避免过度运动或受伤。同时，如果有排卵障碍等问题，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗和调理。