女人吃维生素c有什么好处

女人吃维生素C有很多好处，包括：

1、促进胶原蛋白合成：维生素C是胶原蛋白合成的必需成分，能够促进伤口愈合，保持皮肤弹性和光泽。

2、抗氧化作用：维生素C具有强大的抗氧化作用，能够清除体内自由基。

3、促进铁吸收：维生素C能够促进铁的吸收和利用。

需要注意的是，维生素C虽然对人体有益，但过量摄入可能会引起腹泻、皮疹等不良反应。因此，女性应该在医生的指导下适量摄入维生素C。