1岁宝宝缺铁应补充哪些食物

1岁宝宝缺铁，如果情况不严重，可以通过食物来补充，富含铁的食物有红肉、动物肝脏动物血、海鲜、绿叶蔬菜、豆类及豆制品、坚果和干果。

1、红肉：牛肉、猪肉、羊肉等红肉中富含易被人体吸收的血红素铁，可以有效补铁。

2、动物肝脏：动物肝脏富含铁和维生素A，可以每周给宝宝吃1～2次。

3、动物血：鸭血、猪血等动物血制品也是很好的补铁食物。

4、海鲜：如蛤蜊、鲅鱼、鲈鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白和铁。

5、绿叶蔬菜：菠菜、油菜、荠菜、空心菜、苋菜等绿叶蔬菜富含铁。

6、豆类及豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干等豆类及豆制品富含植物性铁。

7、坚果和干果：核桃、腰果、杏仁、葡萄干等坚果和干果富含铁和锌等微量元素。

需要注意的是，如果宝宝缺铁情况较为严重，建议在医生指导下服用铁剂进行补充。