板栗的热量高吗

板栗的热量较高，每100克板栗大约含有214千卡热量，在坚果中属于中上水平。

板栗的营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，适量食用可以为人体提供能量和营养。

然而，由于板栗的热量较高，建议在食用时注意控制摄入量，以免导致热量过剩。另外，对于需要控制体重或血糖的人群，应适量食用板栗，并注意替代部分主食，以免影响血糖和体重控制。