一个月内体脂率下降多少是正常的

一个月内体脂率下降多少正常，并没有一个确切的数字。体脂率的变化与个人的身体状况、饮食、运动等因素有关。一般来说，每周下降0.5%到1%的体脂率是一个较为健康和可持续的减脂速度。

要注意的是，体脂率并不是唯一的健康指标，还需要综合考虑其他因素，如身体围度、肌肉质量、身体代谢率等。建议在进行减脂时，采取科学合理的饮食和运动计划，并保持耐心和恒心，以达到健康减脂的目的。