常吃花生米对身体有害吗

常吃花生米对身体是否有害，取决于食用量和个人身体情况。

花生米是一种营养丰富的食物，含有大量的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，适量食用有益于身体健康。但是，如果过量食用花生米，可能会对身体造成一定的危害。

1、消化不良：花生米含有较多的脂肪和蛋白质，如果过量食用，可能会导致消化不良，出现腹痛、腹胀、恶心等症状。

2、增加心血管疾病风险：花生米中的脂肪含量较高，如果长期过量食用，可能会增加患心血管疾病的风险。

3、导致肥胖：花生米的热量较高，如果长期过量食用，可能会导致体重增加，增加肥胖的风险。

此外，对于某些人，如对花生过敏的人，食用花生米可能会引起过敏反应，如皮疹、呼吸困难等。

因此，建议适量食用花生米。同时，注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，适量运动，以保持身体健康。