哪种维生素可以改善皮肤黑色

维生素C和维生素E可以改善皮肤黑色。

皮肤变黑主要是由于黑色素细胞产生黑色素。维生素C可以抑制黑色素的形成，并有助于淡化黑色素。维生素E则可以保护皮肤细胞免受紫外线伤害，减少黑色素的形成。

除了口服维生素，还可以多吃富含维生素的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜、坚果等。同时，保持健康的生活方式，如充足的睡眠、适量的运动和避免过度日晒等，也有助于改善皮肤黑色。

需要注意的是，维生素对改善皮肤黑色的效果因人而异，并且需要长期坚持。如果皮肤黑色问题严重，建议咨询专业医生的意见。