有氧运动是消耗脂肪还是肌肉

有氧运动主要消耗脂肪，但也会消耗一定量的肌肉。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动可以消耗体内的脂肪，这是因为有氧运动需要大量的氧气参与，而脂肪的燃烧也需要氧气。

在进行有氧运动时，身体会消耗大量的能量，包括脂肪和肌肉。然而，与无氧运动相比，有氧运动对肌肉的消耗相对较少。

需要注意的是，如果有氧运动强度过大或时间过长，可能会导致肌肉的流失。因此，在进行有氧运动时，应该根据自己的身体状况和运动目的，合理控制运动强度和时间，以达到最佳的锻炼效果。