跳远后腰部疼痛如何判断是否伤到骨头

跳远后出现腰部疼痛，可能是腰部肌肉拉伤、腰椎小关节紊乱或腰椎骨折等引起，可以根据疼痛的性质、伴随症状初步判断，但要想明确是否伤到骨头，需要进行X线、CT等检查。

1、肌肉拉伤：跳远时由于腰部肌肉快速强烈的收缩，可能导致肌肉拉伤，引起腰部疼痛。这种疼痛通常局限于腰部，活动时疼痛加重，休息后逐渐缓解。肌肉拉伤引起的腰部疼痛，一般不会伴有神经及肢体的异常。

2、腰椎小关节紊乱：腰椎小关节紊乱通常是由于腰部过度前屈或后伸引起的，也会导致腰部疼痛。这种疼痛通常比较剧烈，可伴有腰椎活动受限，但不会出现神经及肢体的异常。

3、腰椎骨折：如果跳远时着地姿势不正确，外力过大，可能会引起腰椎骨折，导致腰部疼痛。腰椎骨折引起的腰部疼痛通常较为剧烈，常伴有活动受限、神经及肢体的异常，如肢体麻木、无力等。

如果跳远后腰部疼痛剧烈、休息后无明显缓解或伴有肢体麻木、无力等症状，建议及时就医，进行X线、CT等检查，以明确是否伤到骨头。