为什么无氧训练后会感到肌肉酸痛

无氧训练后感到肌肉酸痛的原因主要有以下几点：

1、肌肉纤维的微小撕裂：无氧训练通常需要高强度的力量输出，这可能会导致肌肉纤维的微小撕裂。这些撕裂会引起炎症反应，导致肌肉酸痛。

2、乳酸堆积：无氧训练会使身体产生大量的乳酸，当乳酸在肌肉中积累时，会导致肌肉酸痛和疲劳。

3、肌肉疲劳：无氧训练会使肌肉疲劳，这可能会导致肌肉酸痛。

4、肌肉痉挛：无氧训练可能会导致肌肉痉挛，这也会引起肌肉酸痛。

5、训练强度过大：如果训练强度过大，身体无法适应，也会导致肌肉酸痛。

总之，无氧训练后感到肌肉酸痛是正常现象，这是因为肌肉受到了一定的刺激和损伤。这种肌肉酸痛通常在训练后几小时内开始出现，并在1-2天内达到高峰，然后逐渐消退。如果肌肉酸痛持续时间过长或严重影响日常生活，建议就医咨询。