健身后手臂伸直出现酸痛怎么办

健身后手臂伸直出现酸痛，可能是由于过度运动导致肌肉疲劳或拉伤引起的。可以通过休息、冰敷、按摩、热敷、药物等方法进行处理。如果症状严重，建议及时就医。

1、休息：手臂酸痛时，应该让手臂得到充分的休息，避免继续过度活动手臂，以免加重疼痛。

2、冰敷：在手臂酸痛的部位进行冰敷，可以缓解疼痛和消肿。每次冰敷15～20分钟，每天可重复多次。

3、按摩：在手臂酸痛的部位进行轻柔的按摩，可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和僵硬。

4、热敷：在手臂酸痛的48小时后，可以使用热敷来缓解肌肉酸痛。每次热敷15～20分钟。

5、药物治疗：如果酸痛较为严重，可以在医生的指导下使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

6、就医治疗：如果酸痛持续时间较长，或出现加重的情况，建议及时就医，以明确病因，并进行相应的治疗。

需要注意的是，如果健身后手臂伸直出现酸痛，应该及时停止运动，并采取相应的措施进行处理。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以获得更好的治疗效果。