晒后皮肤粗糙怎么补救

晒后皮肤粗糙可以通过补水保湿、冷敷、饮食调理、加强防晒等方式改善。

1、补水保湿：晒后皮肤可导致皮肤屏障受损，会导致皮肤水分丢失，肌肤屏障脆弱，要加强皮肤保湿，可以外用保湿喷雾、保湿面霜，应用保湿精华液导入的方法，也可使用包含透明质酸等成分在内的产品。

2、冷敷：日常用凉水清洗皮肤，可以用冷毛巾或冰块对局部皮肤进行冷敷，能够减缓晒后刺痛感，如果出现脱皮，也不要用手去撕，等待皮屑自然脱落，以免感染。

3、饮食调理：多吃富含维生素的食物，如各种水果、蔬菜等，可以促进皮肤的修复再生。

4、加强防晒：暴晒期间减少出门，外出一定要做好防晒，涂抹防晒霜，戴遮阳帽，打太阳伞。

如皮肤晒后出现皮肤粗糙可到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。