轻度抑郁症怎么做心理辅导

可通过参与活动、交流、支持等方法来对轻度抑郁症进行心理疏导。

1、参与活动：轻度抑郁者可参与看电影、看电视剧、画画等活动或者进行散步、慢跑等运动，来增加身心的愉悦与快乐，从而减轻不开心、抑郁的心情，缓解抑郁症状。

2、交流：若有烦恼的事情或者困扰的事情，不应堆积在心里，应该与亲属、朋友等进行语言沟通与交流，通过诉说和相关意见，能缓解心中的压抑情绪，从而能疏导抑郁心理。

3、支持：家长应给予轻度抑郁者鼓励、支持、指导、关心，耐心倾听其故事表达，且营造一个良好的家庭氛围，从而缓解抑郁的心理状态。

若出现轻度抑郁的症状，要引起重视，并及时到医院进行就诊治疗。