减肥期间可食用无脂纯牛奶吗

减肥期间可以适量饮用无脂纯牛奶。

减肥期间需要控制热量摄入，但同时也需要保证营养均衡。无脂纯牛奶热量较低，每100克约含54千卡热量，且含有丰富的优质蛋白、钙、维生素等营养素，可以作为减肥期间很好的蛋白质来源。

但需要注意的是，虽然无脂牛奶不含脂肪，但仍含有一定量的糖分，过量饮用仍会导致热量超标。另外，对于存在乳糖不耐受的人群，建议选择低乳糖或无乳糖的牛奶饮品，或少量多次饮用，以免引起腹泻、腹胀等不适症状。