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减肥期间需要摄入肉类食物吗

问题描述:请问减肥期间需要摄入肉类食物吗?
发布于2022-03-30・浏览1990次

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减肥期间需要摄入肉类食物,但要注意控制摄入量。

肉类食物富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养元素,是人体必需的营养物质。减肥期间,如果摄入肉类食物不足,可能会导致蛋白质摄入不足,影响身体健康。

然而,肉类食物也含有较高的脂肪和胆固醇,过量摄入可能会导致体重增加。因此,在减肥期间,建议选择瘦肉,如鸡胸肉、鱼肉、牛肉等,并注意控制摄入量。

此外,减肥期间还应注意均衡饮食,多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维和维生素的食物,并适量运动,以达到更好的减肥效果。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。