跳舞后手部发红应选择冷敷还是热敷

跳舞后手部发红，可能是由于手部运动过度导致的局部充血或软组织损伤。一般情况下，前72小时内应选择冷敷，之后可选择热敷。

跳舞时，手部肌肉频繁活动，毛细血管扩张，血液循环加快，导致局部充血，从而引起手部发红。这种情况通常是暂时的，休息一段时间后可自行缓解。

如果跳舞时用力不当，可能会导致手部肌肉、韧带等软组织损伤，引起手部肿胀、发红、疼痛等症状。这种情况下，前72小时内应选择冷敷，以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。每次冷敷15～20分钟，每天3～4次。

72小时后，局部肿胀和疼痛减轻，可以选择热敷，以促进血液循环，加速炎症消退。每次热敷15～20分钟，每天2～3次。

需要注意的是，如果跳舞后手部发红持续时间较长，或者伴有其他症状，如疼痛、肿胀等，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。