锻炼能增强身体抵抗力吗

锻炼是增强身体抵抗力的有效方式之一。通过锻炼可以提高心肺功能，增强身体的代谢能力和耐力，有助于身体抵御疾病的侵袭。

研究表明，适度的锻炼可以提高免疫系统的功能，增强身体的抵抗力。锻炼可以促进血液循环，加速体内废物的排出，提高身体的代谢水平，有助于维持身体的健康。

此外，锻炼还可以缓解压力和焦虑，提高心理健康水平，有助于减轻身体的负担。但是，需要注意的是，锻炼应该适度，过度的锻炼可能会对身体造成负面影响。

因此，如果想要增强身体抵抗力，可以考虑适度地进行锻炼，并结合其他健康的生活方式，如合理饮食、充足睡眠等。