人体需摄入的五大营养素有哪些

人体需摄入的五大营养素通常是指碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

1、碳水化合物：碳水化合物是人体主要的能源来源，主要存在于谷物、水果和蔬菜中。

2、蛋白质：蛋白质是构成肌肉、骨骼、血液等组织的重要成分，主要存在于肉类、鱼类、豆类、坚果等食物中。

3、脂肪：脂肪是提供能量和维持身体正常生理功能的重要成分，主要存在于肉类、鱼类、坚果、油等食物中。

4、维生素：维生素是维持身体正常生理功能所必需的微量营养素，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。

5、矿物质：矿物质是维持身体正常生理功能所必需的无机元素，包括钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒等。