一天摄入两片维生素C会有什么影响

一天摄入两片维生素C，通常是安全的，但如果长期过量摄入，可能会对身体健康造成一些不利影响。

1、胃肠道不适：过量摄入维生素C可能导致胃肠道不适，如腹泻、腹痛、恶心和呕吐等。

2、肾结石：长期过量摄入维生素C可能导致肾结石，特别是对于那些有肾结石风险的人。

3、铁过量：维生素C可以促进铁的吸收，如果同时摄入过多的铁，可能导致铁过量，引发不良反应。

4、其他不良反应：过量摄入维生素C还可能引起其他不良反应，如头痛、失眠、疲劳、皮肤红亮、尿频等。

因此，建议按照说明书或医生建议的剂量摄入维生素C，不要过量摄入。另外，如果有任何健康问题，应在摄入维生素C之前咨询医生的意见。