过量摄食如何导致体重增加

过量摄食导致体重增加的原因主要有以下几个：

1、能量摄入超过能量消耗：如果摄入的能量超过身体所需，身体会将多余的能量储存为脂肪，导致体重增加。

2、食欲调节激素变化：长期过量进食会导致身体内的激素水平发生变化，例如胰岛素和瘦素等，这些激素的变化可能会导致食欲增加和代谢减缓，从而进一步促进体重增加。

3、脂肪储存：当身体摄入过多的脂肪时，脂肪会被储存为脂肪细胞，导致体重增加。

4、不良饮食习惯：长期过量进食可能会导致不良的饮食习惯，例如暴饮暴食、吃宵夜等，这些习惯可能会导致身体摄入过多的能量，从而促进体重增加。

为了避免过量进食导致的体重增加，建议保持健康的饮食习惯，适量控制食物的摄入量，并增加运动量，以消耗多余的能量。同时，避免过度节食或采用不健康的减肥方法，以免对身体造成不良影响。