长时间摄入不足基础代谢热量有什么影响

如果一个人长时间摄入的热量低于基础代谢率，可能会产生以下影响：

1、营养不良：长期热量摄入不足会导致营养不良，身体无法获得足够的营养物质来维持正常的生理功能。

2、代谢减缓：身体为了适应较低的热量摄入，可能会减缓代谢速度，以减少热量消耗。这可能会导致身体更难维持正常的生理功能，也更难增加体重。

3、身体组成改变：长期热量摄入不足可能会导致身体脂肪减少，肌肉组织减少。这可能会对身体的代谢率和健康状况产生负面影响。

4、影响生长和发育：对于生长发育期的儿童和青少年，长期热量摄入不足可能会影响身高和体重的增长，以及身体和智力的发育。

5、影响心理健康：长期热量摄入不足可能会导致情绪低落、疲劳和注意力不集中等问题，进而影响心理健康。

因此，建议在减肥过程中，保持足够的热量摄入，避免长时间低于基础代谢率，以保证身体健康。