大米粥搭配榨菜的热量是多少

大米粥和榨菜都是低热量食物。每100克大米粥的热量约为46大卡，每100克榨菜的热量约为29大卡。

不过，榨菜属于高盐食品，并不适合多吃，通常作为调味品使用。而大米粥的营养价值相对较低，也不建议长期作为主食食用。

为了保持健康，建议选择多样化、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白质丰富的食物等，并合理搭配。同时，还需要注意控制总热量的摄入，避免超重和肥胖。