一天食用两颗核桃对肝脏有害吗

一天食用两颗核桃通常不会对肝脏造成危害，但如果长期过量食用，可能会增加肝脏负担。

核桃是一种营养丰富的食物，含有健康的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等营养元素。根据中国居民膳食指南，每人每天推荐摄入坚果10克左右，相当于2-3颗核桃。因此，一天食用两颗核桃是在推荐范围内的，通常不会对肝脏造成危害。

但是，如果长期过量食用核桃，可能会导致脂肪摄入过多，增加肝脏的负担。此外，核桃中含有较高的热量和脂肪，如果摄入过多，还可能导致体重增加和其他健康问题。

因此，建议适量食用核桃，保持饮食均衡，避免过量摄入。如果有肝脏疾病或其他健康问题，建议在医生的指导下饮食。