做深蹲后大腿疼痛怎么办

做深蹲后大腿疼痛，可能是运动过度导致的肌肉酸痛，也可能是肌肉拉伤等，可通过休息、冷敷、热敷、药物等方法处理。

1、休息：做深蹲后大腿疼痛，首先要停止深蹲运动，让大腿肌肉得到充分休息，避免继续运动导致疼痛加重。

2、冷敷：在大腿疼痛的72小时内，可以使用毛巾包裹冰袋，对大腿肌肉进行冷敷，有助于减少肌肉肿胀和疼痛。每次冷敷15～20分钟，每天3～4次。

3、热敷：在大腿疼痛的72小时后，可以使用热水袋或热毛巾对大腿肌肉进行热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉酸痛。每次热敷15～20分钟，每天3～4次。

4、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生指导下使用一些药物缓解疼痛，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

做深蹲后大腿疼痛，经过休息、冷敷、热敷后无明显缓解，或伴有大腿肿胀、活动受限等症状，建议及时就医，明确诊断后遵医嘱进行治疗。