胸部训练后出现肩胛骨疼痛怎么办

胸部训练后出现肩胛骨疼痛可能是由于肌肉疲劳、肩胛骨周围肌肉拉伤、肩胛骨滑囊炎等原因导致的，可通过休息、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、肌肉疲劳：在进行胸部训练时，肩胛骨周围的肌肉可能会过度使用而导致肌肉疲劳。这种情况下，休息和减少运动量通常可以帮助缓解疼痛。

2、肩胛骨周围肌肉拉伤：在进行胸部训练时，肩胛骨周围的肌肉可能会被过度拉伸，导致肌肉拉伤。这种情况下，需要休息、冰敷、加压包扎等处理。

3、肩胛骨滑囊炎：肩胛骨滑囊炎是肩胛骨周围滑囊的炎症，可能与过度使用、受伤等因素有关。这种情况下，需要休息、物理治疗、药物治疗等处理。

在进行胸部训练时，应该逐渐增加训练强度和时间，避免突然增加训练强度。一旦出现肩胛骨疼痛，应该及时停止训练，并及时就医，以获得正确的治疗。