脚崴伤后先冰敷再热敷有效吗

脚崴伤后先冰敷再热敷的做法是有一定效果的，但需要注意的是，冰敷与热敷的时间要把控好。

脚崴伤后，局部软组织会出现肿胀、出血等情况。在崴伤后的急性期（72小时内），应进行冰敷。将冰袋敷在崴伤的部位，可以促进血管收缩，减少出血，缓解肿胀和疼痛。每次冰敷15～20分钟，每天可重复多次。

在急性期过后（72小时后），可采取热敷。将热水袋或热毛巾敷在崴伤的部位，可以促进血液循环，加速炎症消退，缓解疼痛。每次热敷15～20分钟，每天可重复多次。

需要注意的是，在进行冰敷和热敷时，要注意温度和时间的控制，避免冻伤或烫伤皮肤。另外，如果脚崴伤比较严重，或出现明显的疼痛、肿胀、畸形等症状，建议及时就医，以确定是否发生骨折或其他严重损伤，并遵医嘱进行治疗。