怎样治疗练习俯卧撑后腹部疼痛

俯卧撑是一种强度较大的训练，如果姿势不正确或强度过大，容易导致腹部肌肉拉伤或疲劳。以下是一些缓解俯卧撑后腹部疼痛的方法：

1、休息：俯卧撑后出现腹部疼痛，应停止练习，让肌肉得到充分的休息，有助于缓解疼痛。

2、热敷：可以用热水袋或热毛巾热敷腹部，有助于促进血液循环，缓解肌肉疼痛。

3、按摩：可以自我按摩腹部，也可以请家人或朋友帮忙按摩，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

4、药物：如果疼痛比较严重，可以口服一些非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，有助于缓解疼痛和炎症。

5、调整运动方式：如果是因为运动方式不正确导致的腹部疼痛，需要调整运动方式，如减小俯卧撑的难度或更换其他运动方式。

如果腹部疼痛持续不缓解，建议及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。