6岁小孩应吃什么食物有助于增高

6岁儿童处于学龄前期，是儿童生长发育的重要阶段。在保证均衡饮食和适当运动的前提下，可以适当多吃一些有助于增高的食物，但要避免过度进补，以免引起肥胖等问题。

1、奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品富含钙和蛋白质，有助于骨骼发育和身高增长。建议每天饮用300～400ml牛奶。

2、鱼肉：鱼类富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素D，有助于身高增长。建议每周吃2～3次鱼，特别是深海鱼类。

3、豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干等豆制品富含植物蛋白质、钙和维生素D，有助于骨骼发育和身高增长。建议每天食用适量的豆制品。

4、绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花等绿叶蔬菜富含钙、维生素C和维生素K，有助于骨骼健康和身高增长。建议每天食用适量的绿叶蔬菜。

5、坚果和种子：杏仁、核桃、芝麻等坚果和种子富含钙、蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于身高增长。建议每天食用一小把坚果或种子。

此外，保持充足的睡眠和适当的运动也有助于身高增长。家长应帮助孩子养成良好的生活习惯，避免挑食、偏食、暴饮暴食等不良饮食习惯，以免影响身高增长。

需要注意的是，食物只能起到辅助作用，如果孩子出现身高增长缓慢或其他生长发育问题，建议及时就医，以明确原因，并采取相应的治疗措施。