宝宝第一口辅食应选择米粉还是水果

宝宝的第一口辅食应该选择富含铁的泥糊状食物，可以是含铁丰富的米粉，也可以是肉泥、肝泥等。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，宝宝满6月龄时是添加辅食的最佳时机，首先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富含铁的泥糊状食物。之所以选择这些食物作为宝宝的第一口辅食，是因为它们不仅能满足宝宝的营养需求，还能促进宝宝的生长发育。

宝宝出生后，体内的铁储备会在4～6个月时消耗殆尽，而母乳中的铁含量较低，不能满足宝宝对铁的需求。因此，需要及时添加富含铁的辅食，以预防缺铁性贫血的发生。此外，添加辅食可以帮助婴儿逐步适应不同食物，促进味觉发育，锻炼咀嚼、吞咽和消化功能，培养良好饮食习惯，避免日后挑食和偏食。

需要注意的是，添加辅食应从单一食物开始，每次只添加一种新食物，逐次引入。开始添加辅食后，还要继续母乳喂养，保证奶量的充足。