侧睡时应选用高枕还是低枕

侧睡时枕头的高度应该与一侧的肩宽相当。过高或过低的枕头都会对颈部和脊柱造成压力，导致不适和疼痛。

枕头的作用是在睡眠时为头部和颈部提供支撑，使颈部处于中立位置，并保持脊柱的自然弯曲。侧睡时，如果枕头过高，会使颈部过度伸展，增加颈椎的压力，容易导致颈椎疼痛和僵硬。

如果枕头过低，则会使颈部过度弯曲，同样会增加颈椎的压力，也容易导致颈椎疼痛和僵硬。因此，侧睡时应该选用高度合适的枕头，以保持颈部的自然曲线，避免颈部受到不必要的压力。

选择枕头时，除了高度，还要注意枕头的材质和形状，以保证枕头的舒适度和支撑力。