肌肉锻炼能帮助提高身高吗

在生长发育期，适度的肌肉锻炼可以帮助提高身高，但如果年龄已经较大，身高已经停止生长，那么肌肉锻炼对身高的影响就不明显。

在生长发育期，适度的肌肉锻炼可以刺激骨骼生长，有助于身高的增长。特别是一些涉及到跳跃、奔跑的运动，如篮球、跳绳等，对身高的增长有一定的促进作用。

但是，如果已经过了生长发育期，身高已经停止生长，那么肌肉锻炼对身高的影响就不明显。此时，肌肉锻炼的主要作用是增强肌肉力量和耐力，改善体态和身体的健康状况。

需要注意的是，过度的肌肉锻炼可能会对身体造成负面影响，如肌肉疲劳、酸痛、过度训练等。因此，在进行肌肉锻炼时，应遵循适度、适量的原则，避免过度锻炼。