初次进行力量训练为什么全身疼痛

初次进行力量训练后出现全身疼痛的症状可能与肌肉疲劳、延迟性肌肉酸痛、运动损伤等因素有关。

1、肌肉疲劳：初次进行力量训练，由于平时缺乏锻炼，肌肉力量和耐力不足，容易导致肌肉疲劳，引起全身疼痛。这种情况一般休息几天就能缓解。

2、延迟性肌肉酸痛：延迟性肌肉酸痛是一种常见的肌肉疼痛，通常在运动后12～24小时开始出现，可能会持续3～7天。这种情况通常是由于肌肉纤维的微损伤和炎症反应引起的。

3、运动损伤：如果在进行力量训练时姿势不正确、负荷过重，或者没有进行充分的热身和拉伸，可能会导致肌肉、韧带、关节等部位的运动损伤，引起全身疼痛。

如果全身疼痛持续不减或者伴有其他症状，如关节肿胀、活动受限等，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。