锻炼后胳膊特别酸痛怎么办

锻炼后胳膊特别酸痛，可能是由于运动过度、肌肉拉伤、肌肉痉挛等原因引起的。可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、休息：锻炼后胳膊特别酸痛，首先要停止锻炼，让胳膊得到充分的休息。避免剧烈运动，避免过度使用胳膊，以免加重疼痛。

2、物理治疗：可以使用冰袋对胳膊进行冰敷，以缓解疼痛和消肿。也可以进行热敷、按摩、理疗等方法，促进血液循环，缓解肌肉疲劳和酸痛。

3、药物治疗：如果胳膊酸痛严重，可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。

锻炼后胳膊特别酸痛，如果持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。