胳膊肉里有个硬包块不痛不痒怎么办

胳膊肉里的硬包块可能是由多种原因导致的，如肌肉痉挛、脂肪瘤、肌肉瘤等。在未明确诊断前，建议遵循以下步骤进行处理：

1、观察及记录：密切关注硬包块的大小、形状，以及是否伴有疼痛、红肿等症状。记录这些信息，并密切观察硬包块是否有变化。

2、热敷或按摩：如果硬包块可能是肌肉痉挛导致的，可以尝试在患处进行热敷或轻度按摩，缓解肌肉紧张和疼痛。但如果硬包有明显增大、疼痛加剧等情况，请停止热敷及按摩。

3、避免局部负荷：在明确诊断前，避免对患处施加过多的压力或负荷，如避免做举重等对患处肌肉产生过度负担的运动。

4、就医诊断：如硬包块持续存在或变大，建议及时就诊，通过医生的检查和诊断来明确硬包块的成因。医生可能会建议进行B超、CT、MRI等影像学检查，或者进行组织活检等检查。

根据医生的诊断结果，采取针对性的治疗措施，如药物治疗、物理治疗或手术治疗等。遵从医生建议，进行规范治疗，以解决患处硬包块问题。