瘦小孩应该吃什么以增加体重

瘦孩子想要增加体重，应先明确瘦的原因，再对因治疗。在饮食方面，要保证摄入充足的热量和营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

1、蛋白质：蛋白质是身体生长发育的基础，瘦小孩应摄取优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、牛肉、豆腐、牛奶、鸡蛋等。

2、脂肪：合理摄入健康的脂肪，有助于提供能量和增加体重。

3、碳水化合物：主食应以五谷杂粮为主，如米饭、面食、杂粮、红薯等，保证每餐都有足够的能量摄入。

4、维生素和矿物质：多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，有助于身体的生长发育和健康。

5、三餐规律：保证每天三餐规律，避免过度饥饿或暴饮暴食，确保充足的热量摄入。

同时，瘦小孩应保持良好的作息，充足的睡眠有助于生长发育。适量的运动，如游泳、跑步、健身操等，可以增强身体素质，促进食欲，有助于增加体重。若长期体重增长不理想，建议咨询专业医生，排查是否存在潜在的健康问题。