每天睡眠多少小时有助于身高增长

适当的睡眠时长可以促进生长激素的分泌，对身高增长有所帮助。具体来说，对于青少年来说，建议每天的睡眠时间应在8-10小时。

对于青少年，生长激素主要在深度睡眠阶段分泌达到高峰，因此，良好的睡眠对于生长激素的分泌至关重要。如果睡眠时间过短或者睡眠质量不好，都可能会影响生长激素的分泌，从而影响身高的增长，建议每天的睡眠时间应在8-10小时。

总的来说，充足的睡眠、健康的饮食习惯和适当的运动都是促进身高增长的重要因素。每个人的身高受到遗传、营养和环境等多种因素的影响，因此，要综合考虑这些因素，做好全方位的调整和优化。