减脂期间应多喝水还是少喝水

减脂期间应适当多喝水。

身体中水分充足可以提高新陈代谢，促进脂肪的燃烧，对减脂有一定帮助。根据中国居民膳食指南，一个成年人每天需饮用1500~1700毫升的水。减脂期间，由于运动量的增加，人体水分流失较快，因此需要饮用更多的水来维持身体的水平衡。

此外，保证充足的水分摄入还有助于维持肠道健康，防止便秘。在减脂期间，合理的饮食搭配适量的运动是减脂的关键，同时注意保持充足的睡眠和心情舒畅，有助于提高减脂效果。