dha与蛋黄能同时食用吗

DHA与蛋黄可以同时食用，但需注意适量摄入。

DHA是一种多不饱和脂肪酸，有助于维持神经系统的正常功能，对胎儿及婴儿的大脑和视力发育起着重要作用。蛋黄中含有一定量的DHA，此外还含有蛋白质、维生素和矿物质等营养元素。

《中国居民膳食指南（2022）》中推荐成人每天摄入DHA200~300mg。一般人群通过正常饮食摄入的DHA基本能达到推荐摄入量，不需额外补充。对于孕妇、乳母及婴幼儿，由于对DHA的需求量较高，日常饮食可能无法满足，可以在医生指导下适当补充DHA补充剂。

需要注意的是，蛋黄中同时也含有较高的胆固醇，过多摄入不利于心血管健康。因此，在摄入蛋黄时应控制好量，高血脂等疾病患者还需根据病情控制摄入量。