过量食用草莓有损健康吗

过量食用草莓可能会对健康造成一些不良影响，如肠胃不适、血糖升高、肥胖等。

草莓是一种营养丰富、味道鲜美的水果，富含维生素C、维生素K、纤维素、钾等营养成分。然而，过量食用草莓可能会导致以下问题：

1、肠胃不适：草莓含有较多的纤维素和酸性物质，过量食用可能会导致肠胃不适，如腹痛、腹泻等。

2、血糖升高：草莓的含糖量相对较高，过量食用可能会导致血糖升高，尤其是对于糖尿病患者或血糖控制不佳的人群。

3、肥胖：草莓虽然营养丰富，但是含有较高的热量，过量食用可能会导致热量摄入过多，增加肥胖的风险。

因此，建议适量食用草莓，每天大约食用100-150克即可，避免过量食用。同时，草莓最好选择新鲜、成熟的，避免食用变质或不新鲜的草莓，以免引起食物中毒等不良反应。