怎么养成健康的肠胃

养肠胃可通过饮食护理、日常护理、适当运动等方式进行。

1、饮食护理：日常饮食需营养均衡，避免辛辣刺激的食物刺激胃肠道。同时注意日常饮食卫生，可适当增加富含维生素的食物如菠菜、芹菜等。

2、日常护理：平时需要注意腹部不要受凉，避免刺激肠胃。每日养成按时排便的习惯也有利于肠道排出废物，不造成堆积的情况。

3、适当运动：运动能增强机体体质，还可促进肠胃蠕动，选择适合自己的运动有利于肠胃健康。平时还可顺道肠道进行按摩，帮助胃肠蠕动。

日常生活维护好肠胃，可有效减少疾病产生的概率，如出现不适症状还是需要及时就医就诊，避免延误病情。