维生素能帮助通便吗

维生素并不能直接帮助通便，但是保持良好的维生素摄入习惯有助于维持身体健康，从而改善便秘的情况。

维生素是人体必需的营养素，可以促进身体的正常生理功能。然而，目前没有证据表明维生素具有直接的通便作用。

如果出现便秘的情况，建议增加纤维素的摄入量，多喝水，适度运动，建立良好的排便习惯，以及避免过度依赖药物通便。

如果便秘严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。