核桃搭配其他食物有什么益处

核桃可以和许多其他食物搭配，提供不同的营养成分和益处。以下是一些常见的搭配：

-核桃+杏仁：这两种坚果都富含健康的脂肪、蛋白质和纤维。搭配在一起可以提供更多的营养，并有助于保持饱腹感。

-核桃+菠菜：菠菜是一种富含维生素和矿物质的蔬菜，与核桃搭配可以提供更多的抗氧化剂和健康的脂肪。

-核桃+苹果：苹果富含维生素C和纤维，与核桃搭配可以提供更多的营养，并有助于保持消化系统健康。

-核桃+酸奶：酸奶富含蛋白质和钙，与核桃搭配可以提供更多的营养，并有助于增强骨骼健康。

需要注意的是，核桃虽然营养丰富，但也含有较高的热量和脂肪。因此，在饮食中应适量食用，避免过量摄入。