核桃与莲子的功效是什么

核桃与莲子都是常见的食材，具有一定的营养价值，适量食用可以补充人体所需的营养素，但没有药物的特殊功效。

核桃含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，可以为人体提供能量和营养。莲子含有蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，有助于补充人体所需的营养素。

需要注意的是，过量食用核桃和莲子可能会导致消化不良、腹胀等不适症状，因此建议适量食用。此外，对于某些人，如坚果过敏者，应避免食用核桃。