补充蛋白质有助于皮肤健康吗

补充蛋白质可以帮助维持皮肤健康，但需要注意适量摄入。

蛋白质是构成皮肤组织的基本物质，有助于维持皮肤的结构和功能。适量补充蛋白质可以促进皮肤细胞的生长和修复，有助于保持皮肤的弹性和光泽。

此外，蛋白质还可以提供氨基酸，这些氨基酸是构成皮肤胶原蛋白的重要成分，有助于保持皮肤的弹性和紧致度。

然而，过量摄入蛋白质可能会对身体健康产生负面影响，如增加肾脏负担等。因此，补充蛋白质应该适量，建议在饮食中摄入足够的蛋白质，同时注意均衡饮食，多吃蔬菜水果，以维持身体健康和皮肤健康。