14岁应通过晨跑来助于增高吗

晨跑对增高有一定帮助，但需要注意的是，影响身高的因素有很多，遗传、营养、睡眠等都非常重要。

晨跑可以增强体质，提高心肺功能和新陈代谢，有助于青少年的生长发育。同时，阳光中的紫外线可以促进人体皮肤维生素D的合成，促进钙质吸收，有助于骨骼发育。

然而，如果只依赖晨跑来增高，效果可能并不明显。在生长发育期间，要保证充足的睡眠，提供均衡的营养，特别是钙、维生素D和蛋白质的摄入。此外，还要避免不良的生活习惯，如吸烟、饮酒等。

总之，晨跑可以作为促进增高的一种方式，但需要综合考虑其他因素。如果想增高，最好咨询医生或专业人士的建议。