银耳与芝麻核桃同时食用有什么功效

银耳、芝麻和核桃都是常见的食材，三者可以一起食用，具有一定的营养价值，但并没有特殊的功效。

银耳是一种营养丰富的食材，含有蛋白质、多糖、维生素和矿物质等营养成分。芝麻富含不饱和脂肪酸、芝麻素、芝麻酚、维生素和矿物质等营养成分。核桃则富含不饱和脂肪酸、维生素E、褪黑素、矿物质等营养成分。

将银耳、芝麻和核桃一起食用，可以补充人体所需的多种营养素，维持身体的正常生理功能。

需要注意的是，食物的摄入应当适量，不宜过量食用。对芝麻、核桃或银耳过敏者，应避免食用。