如何促进11岁小孩的身高增长

11岁小孩身高增长受到多种因素的影响，如遗传、营养、运动等。可以通过以下方式来促进11岁小孩的身高增长：

1、保证充足的睡眠：生长激素在睡眠状态下分泌旺盛，因此保证充足的睡眠是促进身高增长的重要因素。建议11岁小孩每天睡眠时间应达到9-10小时。

2、提供均衡的营养：营养均衡是促进身高增长的关键。11岁小孩应保证每天摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素，如多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、蔬菜水果等。

3、进行适当的运动：适当的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长。建议11岁小孩进行跳绳、跳高等跳跃运动，以及游泳、篮球、排球等全身性运动。

4、保持愉快的心情：情绪低落或紧张可能会影响生长激素的分泌，进而影响身高增长。因此，家长应关注11岁小孩的情绪变化，及时进行心理疏导，让其保持愉快的心情。

如果11岁小孩的身高增长明显落后于同龄人，建议及时就医，以明确原因，并采取相应的治疗措施。