11个月宝宝缺铁和钙应该怎么补充

11个月宝宝缺铁和钙可以通过调整饮食、补充铁剂和钙剂等方式进行补充。

1、调整饮食：对于11个月的宝宝，已经添加了辅食，可以通过多吃富含铁和钙的食物来补充。

（1）富含铁的食物：动物肝脏、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼类、紫菜、黑木耳、红枣等。

（2）富含钙的食物：奶制品（牛奶、酸奶、奶酪等）、豆腐、虾皮、海带、黑木耳、西兰花等。

需要注意的是，饮食调理需要长期坚持，才能看到效果。同时，要注意营养均衡，不要只吃单一的食物。

2、补充铁剂和钙剂：如果宝宝缺铁和钙的情况比较严重，可以在医生的指导下服用铁剂和钙剂进行补充。

需要注意的是，铁剂和钙剂的补充需要严格按照医生的建议剂量进行，不要擅自增加或减少剂量。同时，要注意铁剂和钙剂的不良反应，如恶心、呕吐、便秘等，如果出现不适，应及时就医。

除了以上措施，还需要注意让宝宝多晒太阳，促进钙的吸收。同时，保持宝宝的充足睡眠，有利于身体的健康发育。