断食后恢复正常饮食会导致增胖吗

断食后恢复正常饮食是否会导致增胖，取决于断食的时间和恢复正常饮食的方法。如果断食时间较短，恢复饮食时控制热量摄入，一般不会增胖。如果断食时间较长，恢复饮食时没有控制热量摄入，则可能会增胖。

断食会让身体消耗掉储存的脂肪和糖分，从而减轻体重。如果断食时间较短，一般不会对基础代谢率产生太大影响，恢复饮食后，只要控制热量摄入，让热量摄入低于热量消耗，就不会增胖。

如果断食时间较长，可能会导致基础代谢率下降，身体消耗热量的能力减弱。恢复饮食后，如果没有控制热量摄入，让热量摄入高于热量消耗，就可能会导致体重增加。

因此，在断食后恢复正常饮食时，建议逐渐增加饮食量，并注意控制热量摄入，以避免增胖。同时，还应该保持适量的运动，以帮助维持身体健康。